3786日目
2017.11.7
8:00 ささみスモーク チーズタルト キレートレモン コーヒー
8:30 ミルクティー のど飴
12:00 ブリの塩焼 きゅうりと大根漬け 味玉 ご飯
21:30 鮭のつけ蕎麦
22:00 イカの唐揚げ ビール
運動；バレエ
体重：50.0Kg
朝、起きたら喉が痛かった。社内で風邪が流行ってるので、どこかでもらってきたらしい。半日、のど飴を舐めつつ、ミルクティーを飲んで、喉を労ってみた。
症状は重くないので、バレエも行った。バレエにはシックスパックは不要らしい。マジか。シックスパックよりも、腸腰筋とかのが、大事みたい。ストレッチしよう。
すこし、夫を待って、外食。また、夫が大盛りを頼んで、途中で苦しくなっていた。学習能力とは。外食したけど、晩酌。バレエでの消費をチャラにする生活。
3785日目
2017.11.06
8:00 レアチーズクレープ コーヒー
12:00 焼き鯖 大根ときゅうり浅漬け 味玉 ご飯
12:30 チーズタルト
15:00 チョコ
21:00 豚の味噌炒め もやしナムル お吸い物 ビール
21:30 スナック ポップコーン
体重：50.0Kg
久々に電車で出勤。手癖のように朝スイーツを買う。
夫の行末が、こじれてきていて、不安。なるようにしか、ならないのだろうけど、最初から悪路に行く必要はないのだよね。
人の痛みや辛さが、絶対値で、バロメーターが目に見えればいいのに。
心配も信頼もしてるけど、結局は、自分で決めてもらうしかない。
そして、ああ、私は、自分の生活を投げ出してでも、夫の人生を背負う気はないんだなと思い至って、少し凹む。凹んでいても酒は飲むし、お菓子も食べるよ。
3784日目
2017.11.5
10:00 トースト 卵サラダ ミックスサラダ カフェオレ
15:00 ステーキ丼
19:00 イカの唐揚げ うずらの卵フライ ビール
19:30 バタピー スナック ポップコーン
21:00 スナック ポップコーン ビール
朝、夫に起こされ、朝から洗車。結局、3連休は一度も寝坊ができなかった。
洗車の後は、コメダコーヒーでモーニング。
昼前に、夫が、どーしても、東京モーターショーに行きたいというので、渋々付き合う。東京ビックサイトは、違うイベントの時に行きたかった。
馴染みのあるブースと夫のお目当ての人がいるブースを主にじっくりと見て、2時間ほど滞在しました。広すぎて疲れた。遅めのお昼は同じ会場でやってた食イベで。帰りの車では爆睡しました。
疲れてたので、夕飯はお惣菜。お菓子ばっかり食べてる休日だった。
夕食後に、またお弁当のおかず作り。今度こそ、全部終わらせられた。
3783日目
2017.11.4
10:30 ティラミス コーヒー
14:00 ラムの甘辛炒め サラダ バケット スープ ビール
19:30 ステーキ 餃子 ビール
20:00 スナック ポップコーン バタピー
この日も夫だけ出勤なので、見送ってから二度寝。思ったよりも寝てしまい、予定よりも遅めにお出かけ。また、新宿まで映画を観に行きました。
こんなすぐに見に行くつもりなかったんですけど、前売り買ってたし、上映期間短いし、来週は予定があるし、で、急遽、この日に行くことに。
お昼頃に到着したので、先にランチ。一人ご飯にビールは付き物。
2回目は、流れがわかってても、ドキドキしたし、やっぱり面白かった。
思ったよりも帰りは遅くなったし、夫の方は、むしろ帰りが早くて、何もしてないことを怒られたけど、とりあえず、見に行けて満足。
寝る前に、お弁当のおかずを作り足したりしたけど、やっぱり全部はできなかった。
3781日目
2017.11.2
8:00 ささみスモーク チーズタルト チョコラBBドリンク コーヒー
12:00 鯖の塩焼 きゅうりと大根ピクルス 味玉 ご飯
19:30 豆アジのカリカリ揚げ ピクルス ビール3種類
20:00 コーヒーフロート
会社帰りに新宿まで映画を観に行きました。その前に一人飲み。週末の盛り場に一人で入る切なさ。揚げ物は揚げたてでとてもビールに合って美味しかったけど、もたれました。ほろ酔いで、時間潰しがてら喫茶店に入ったら、スタバより高くてビビった。
映画は、とても面白かったです。楽しいというか、興味深いというか。上映後に、主演女優の方と監督のトークショーもあり、とても楽しかったです。
3780日目
2017.11.1
8:00 ビーフシチューパン（250Kcal) キレートレモン コーヒー
12:00 カジキソテー きんぴらごぼう 味玉 ご飯
15:00 ミルフィーユチョコ コーヒー
21:00 ローストビーフサラダ 豚キムチ炒め ビール
21:30 バタピー スナック ポップコーン クッキー
体重：49.7Kg
体脂肪：25.8％
筋肉量：34.2Kg
パンを買う時に、いくつかカロリーを確認して、比較的低めなものを選びました。
夕飯の豚キムチ炒めは、もやし入れ忘れたので、なんか味が濃かった。
間食は相変わらずで、体重は言わずもがな。筋肉量減ってきてるのも気になるな。微々たるものなのかもしれないけど。
お菓子食べなくて済むには、栄養バランスだよな。誰か、栄養バランスの取れた夕飯を作ってくれたらいいのに。
