3779日目
2017.10.31
8:00 キレートレモン ミルフィーユパイ コーヒー
12:00 鯖の塩焼 もやしとニラのナムル 味玉 ご飯
21:00 ナナチキ イカ焼き ビール
21:30 バタピー ポップコーン スナック クッキー ティラミス
運動：バレエ
いつもの先生のレッスン。ちょっといつもはやらないことをすると、急にガッタガタになるの、いい加減、どうにかしたい。反復練習しかないんだけどさー。
帰りは、夫がスタジオの前まで迎えに来てくれたので、一緒に帰る。
夫が、思ってる以上にヤバイ状態らしい。日常生活は普通に過ごせてるように見えるので、それほど心配してなかったけど、普通に過ごせなくなったら、末期だよね。底まで行く前に回避するのは、逃避じゃなくて、防衛のはず。
夫の不安定さを聞く度に、私もストレスを貯めてるらしく、口の中を噛みまくってて痛い。顔に肉が付いたのもあるんだけど、腫れてるんだろうな。
増え続ける間食も、ストレス解消のための逃避なのかな。さして解消されない上に、太ることで、ストレス感じるんだけどね。
3778日目
2017.10.30
8:00 ささみスモーク キレートレモン チーズタルト コーヒー
12:00 メカジキのムニエル ニラともやしのナムル 味玉 ご飯
20:00 ローストビーフ 白菜の味噌汁 ビール
20:30 スナック ポップコーン ナッツ クッキー チーズケーキ ビール
体重：49.7Kg
体脂肪：25.4％
筋肉量：34.4Kg
週末に買ったお菓子で、間食が充実している。夜のチーズケーキは夫のお土産。
なんだか、なにも出来てないまま時間だけが過ぎている。さくっと全部を変えるのは、難しい。
少しずつでも、できることはやりたい。とりあえず、お菓子減らして、肉を増やそう。
3777日目
2017.10.29
10:00 チーズタルトパン（524Kca) カフェラテ コーヒー
17:00 ステーキ ネギトロ巻 サーモン巻 ビール
18:00 スナック ポップコーン クッキー ナッツ ビール
体重：49.0Kg
体脂肪：24.8％
前日は寝るのが遅かったので、ゆっくりめに起床。朝食は、前日に買っておいたパン。安さにつられて買った、ハイカロリーなパン。朝食が遅かったので、昼食は食べずに、早めに夕飯。夕飯は夫のリクエストのステーキ。珍しく、夫が焼いてくれました。
最近、できたスーパーは、お肉屋さんが主体なので、色々安くて気に入ってるんだけど、夫と行くと色々買いすぎて困る。お肉もパックが大きいものばかりなので、単価が高くなるのが、ちょっと痛い。この日も、夫の想定の倍ぐらい買ってしまいました。そのほとんどが嗜好品ってとこがなぁ。
3775日目
2017.10.27
8:00 ピザまん キレートレモン
12:00 ブリの塩焼き 根菜浅漬け ゆで卵 ご飯
21:30 白菜の味噌汁 キムチ納豆 ビール
22:30 抹茶フロマージュ
運動：バレエ
先週お休みしたバレエの振替を受けて来ました。週2で通うのは理想だけど、筋肉痛が消える前に行くのは、結構辛い。
レッスンは、いつもと同じ入門クラスなので、やることも大きくは変わらない。いつも言われることを気をつけてバーレッスンに臨んでいたら、「よく教えてもらってますね。」と褒めていただけました。いつも教わってる先生を褒めてもらえて、とてもうれしい。ただ、後半は、やりなれないことが多くて、結構グダグダしちゃいました。
帰りは、残業してた夫と合流して、コンビニでご飯を調達して帰宅。私は家にあるもので夕飯にし、おやつを食べました。美味しかったけど、夜に食べるともたれる。
3774日目
2017.10.26
8:00 ささみスモーク キレートレモン
12:00 ブリの塩焼き きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯
19:30 チーズケーキ
22:00 鶏のネギ塩炒め グリーンサラダ
22:30 ティラミス
体重：49.5Kg
久しぶりにお弁当に魚入れたら、とっても美味しかったので、しばらく弁当は魚にしようかと思ってる。焼くだけだし。以前、義姉に、グリルで使える陶器を頂いたので、それを使うとグリルが汚れなくて楽です。
チーズケーキは自分で買ったもので、ティラミスは夫が買ってきてくれたやつ。
ティラミス食べた後に、急に腹下しました。夜中のクリームはダメみたい。
3773日目
2017.10.25
8:00 ブリオッシュパン（450Kcal) キレートレモン コーヒー
12:00 ピーマン肉詰め 根菜浅漬 味玉 ご飯
20:00 ポップコーン ポテチ ビール
21:30 白菜のミルク煮 サラダ ビール
体重：49.7Kg
何気なく買ったパンが予想以上に高カロリーだった。ちゃんと表示見ないとダメだな。
夕飯は余ってた牛乳消費メニュー。冷凍庫に眠ってたシーフードミックス入れたら出汁が出て美味しかったです。
夫が仕事で悩んでいて、人生の岐路に立ってるっぽい。正直、私に出来ることは、何をしても肯定してあげることしかないと思う。正しいかどうかは、わからないけど。
悩みを聞くのもストレス溜まる。私の悩みは誰が聞いてくれるんだろう。
