7月8日
2019.7.8
8:00 納豆 クッキー ミニバウム
12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布和え もやしの酢の物 ほうれん草お浸し 味玉
12:30 ミニバウム
15:00 ミニバウム コーヒー
21:00 鶏のマリネ風 豚の味噌漬け もやしのスープ ビール
運動：ウォーキング 1時間半
体重：53.6Kg
お中元で頂いたお菓子が事務所に積んであるので、ちょいちょい食べてしまいます。
早く目の前から消さなければ。
雨が降らなかったので、夜に歩きに行きました。まだ走れなくて早歩きで。
音楽聞きながら歩いていて、家の方に行く路地に入ったところで、人がいないと思いちょっと踊ってたら、道端に人が佇んでて、めっちゃ恥ずかしかったです。
週末に食べすぎてる分、効果が数値には現れてませんが、行ける時は歩こう。
7月7日
2019.7.7
11:30 ミニカップうどん
14:00 クッキー スナック ポップコーン ビール
19:00 鶏サラダ（洋風・中華風）もやしのスープ ビール
20:00 スナック ポップコーン ビール
体重：54.2Kg
前日になかなか寝付けなくて、昼近くまで寝てしまいました。
お昼ごろに買い物に出た以外は特に何もなく。
お弁当のおかずをダラダラ作って、漫画読んだりして過ごしました。
夕方ぐらいまで七夕だと気づいてなかった。
安かったのと、なにか満たされることをしたいと思ってスナックを買いましたが、これじゃなかったなー。
鶏肉は茹でるのではなくレンチンで簡単に火を通し、半分は玉ねぎと一緒にポンズで、半分は長ネギと油淋鶏みたいなタレを掛けて食べました。美味しかったです。タレはどっちも目分量ですが、なんとなく、これぐらい入れればこの味になりそうっていうのが分かるようになってきた気がします。食べる量も目測誤らないようになりたい。
7月6日
2019.7.6
9:30 トースト半分 コーヒー
13:30 寿司（鯵・えんがわ・頭肉・ヒラメ・赤身・中落ち・生鯖）ビール
14:30 ジェラート（抹茶・マンゴー）
19:30 豚の味噌焼き タンスモーク ビール
20:00 プリッツ チーズ ナッツ ビール
午後から友達が出演する舞台を観に浅草へ。その前に、お昼ご飯でお寿司を食べました。Twitterで紹介されて気になってた仲見世通りを曲がった路地にある立ち食いのお寿司屋さん。
本当はお寿司の写真も撮りたかったけど、最初に頼んだお寿司が目の前で握って出されると、撮るのも忘れて食べてしまったので、そのまま何も撮らずに食べるのに夢中でした。1貫から出してくれるので、色々種類を食べられるのが嬉しかった。立ち食いとは言え、カウンターのお寿司なんて緊張するなぁと思ったんですが、職人さんがとても気さくでタイミングみて注文を促してくれたので、とても居心地良かったです。今度は夫と行けたらいいな。食後はまだ時間があったので、デザートを求めて浅草寺の裏手へ。
お茶屋さんがやってるジェラート屋さん。前回、夫と浅草に来た時から気になっていたので、食べに来ました。濃い抹茶とマンゴーをダブルで。どちらもサッパリとした甘さで美味しかったです。
そして、メインイベントの友達の舞台は、花やしきにできた新しい劇場で行われました。ここ数年はライブハウスのような劇場のカウンター席から観ることが多かったので、久しぶりに正面から見た気がします。終演後に友達に挨拶して、帰りました。
本当はミスドでお茶しようと思ってたのですが、目当てのドーナツが店頭になかったのと、宅急便を受け取る予定があったので、断念しました。
昼から贅沢したので、夕飯は家にあるものにしておきました。
7月5日
2019.7.5
8:30 レモンシュークリーム コーヒー
12:00 サバの塩焼き ナスの煮浸し オクラ塩昆布和え もやし酢の物 味玉
12:30 クッキー2枚 ジュース
15:00 マンゴージュース
18:30 マンゴーヨーグルトタルト コーヒー
22:30 豚味噌焼き 茹鶏 もやしの酢の物 ビール
会社帰りに美容院に行ってきました。本当は休日に行きたかったけど、予約が取れなかったので。美容院は一年ぐらい同じ店に行っていますが、担当は決めてません。
今回も初めての人でした。同世代ぐらいの女性で、カウンセリングはきちんと要望を拾ってくれて、施術中は雑誌に夢中な私を放っておいてくれるベテランぽい距離のとり方をしてくれる方でした。今回は、縮毛矯正をしたので時間がかかりましたが、電子書籍で雑誌6冊ぐらい読めて良かったです。だんだん自分の好みの雑誌が移行してきていることに気づいてしまいました。年齢的にもそろそろアラファオーだしな。途中で隣に座った男性が常連らしい若者で、仕事の話やらプライベートの話をしてるのが興味深くて少々聞き耳を立ててしまいました。彼の口癖は、「ワンチャン」らしく、連発していいたのですが、どうも自分が思っている使い方と違う用途で使っているようで、結局最期までどういう意味で使ってるのか理解できませんでした。ジェネレーションギャップだわ。髪は思った通りに仕上げてもらい満足でした。もう遅かったのですが、普通にご飯を食べて酒のんで寝ました。
7月4日
2019.7.4
8:00 納豆 レモンシュークリーム コーヒー
12:00 ぶりの塩焼き ナスの煮浸し オクラお浸し もやし酢の物 味玉
21:00 砂肝のネギ塩炒め 豚の味噌漬け オクラ納豆 ビール
運動：ウォーキング 1h
体重：53.3Kg
夕方に雨が上がったので、夕飯の下拵えをしてからウォーキングへ。ラジオを聞きながら早足で1時間。じんわり汗をかくぐらいだったけど、やっぱり疲れた。体力落ちてる。帰宅後は53Kgを切っていて、水分が減ってるだけだとわかっていても、嬉しい。
夕飯は、なんとなく食べたくて買っておいた砂肝と、冷凍庫に入れて忘れ去っていた豚肉で肉三昧。少し足りなくて納豆足した。美味しかった。
7月3日
2019.7.3
8:00 納豆 ギリシャヨーグルト クッキー2枚 コーヒー
12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布和え もやし酢の物 味玉
15:00 ミニオムレット
19:30 ナゲット 生春巻き シェイク ビール
体重：53.6Kg
納豆は朝食べたい。夜は、スマホのクーポンでもらえたナゲットと半額で買ったお惣菜。シェイクはヨーグルト味のリベンジ。今度はちゃんとヨーグルト味だった。
食後に、少しだけ体幹トレーニングのポーズを取ってみる。ちゃんと出来てるかわからないし、1分も保たなかった。しばらく雨が続きそうなので、歩きに行けないときはやってみようと思う。
食後は早めに風呂に入って、買ったまま開けてもなかった本を読んだ。
眠くなったら止めようと思ったのに、結局全部読み切り、なかなか寝付けなかった。
