7月2日
2019.7.2
8:00 キムチ納豆巻 クッキー2枚 コーヒー
12:00 ブリの塩焼き オクラおひたし もやしの味噌炒め 味玉
12:30 クッキー2枚
21:30 キムチスープ 鶏サラダ ナスの煮浸し ビール
運動：バレエ
体重：53.9Kg
体脂肪：29.9％
日曜に行ったばかりだけど、またバレエ。今度は通常レッスン。それでも汗かく。
人数がすくなかったので、正面で鏡が見られる位置にいたら、いつもは見えてなくて木にできてなかったところがよく見えました。無意識で出来るようになりたいのに。
夕飯は家にあるもので。煮浸しは冷やしたほうが美味しかった。最悪に色味は悪かったけど。
6月30日
2019.6.30
9:00 ソーセージパン コーヒー
11:30 たまごパン カフェラテ
15:30 海苔辛つけ蕎麦
17:30 カフェラテ
22:00 鯵のタタキ ねぎま串 ビール
運動：バレエ
体重：54.2Kg
午前中からショッピングセンターに行き、オードリーのイベント待機。
予想以上に人がいたので、ショッピングセンター内でのランチを諦め、スーパーでパンと飲み物を買って、イベントスペースに座る。朝に降っていた雨が染み込んでいて、一応ビニールぽいものをお尻にしいたけれど、小さすぎてあまり意味をなさなかった。
イベント開始1時間前には起立を促されたので、できるだけ前の方に行ったけれど、目の前に高身長の男性がいて、自分の身長の低さに絶望した。
それでも、思ったよりもステージが近くて今までで一番近くで見られたと思う。待った甲斐があった。イベントも面白くて、本当に行ってよかった。
夜にバレエの特別講座に出る予定だったので、そのまま移動し、腹ごしらえ。
献血でもして時間つぶしするつもりだったけれど、思ったよりも時間が足りなくて出来なかった。でも、正解だったかも。
バレエはいつもより少しハードで、めちゃくちゃ汗をかいた。献血してたら貧血になってたかも。いつもはしないことをして、バタバタしたけど、久しぶりにポワントも履けたし、行ってよかった。
食べなくてもいいぐらいの時間と腹具合だったけど、結局普通に食べてしまった。
寝る直前に食べるのは良くないな。
6月29日
2019.6.29
11:30 クッキー コーヒー
13:00 シェイク
17:30 餃子 鶏ときゅうり和え物 ビール
18:00 せんべい ビール
20:00 アイス ビール
朝、ゴミ捨てに行くために起きたけれども、戻ってきてから二度寝。結局、昼近くまで寝てしまう。
おやつをつまみつつ、洗濯を済ませてから、買い物へ。
安くなっている夏服を数点買う。これでこの夏を乗り切りたい。
休憩がてら、マックでヨーグルトシェイクを飲んだけれど、全然ヨーグルトの酸味を感じなかった。あれは、本当にヨーグルト味だったのだろうか。
帰宅後は、お弁当のおかず作り。自分の分だけなので、すぐに終わる。
お昼をちゃんと食べてなかったので、早めに夕飯。やってみたかったお酢に胡椒のタレで餃子を食べる。風味が美味しかった。
早めに夕飯にしたので、そのままダラダラ食べ続けてしまった。
買ってきたビール全部飲むの止めたい。
6月26日
2019.6.26
8:00 納豆 チョコファッション カフェラテ
12:00 サバの塩焼き もやしの味噌炒め きゅうり浅漬け 味玉
12:30 クッキー
21:30 ポップコーン
運動；ウォーキング1時間
体重：53.5Kg
有酸素運動は、筋肉も消費するので、代謝を上げることを考えれば、過剰にしないほうが良い運動ではあるのですが、業務上、8時間近く座りっぱなしの私は、どう考えても運動量が少ないので、せめてものウォーキングです。せっかく時間あるしね。
でも、1時間少し早歩きしただけで、めちゃくちゃ疲れました。体重くなった分、ウェイト増えたようなもんだしな。梅雨で雨ばっかりだけで、行けるときは行こうと思います。もう少し体が軽くなったら走りたい。いつになるかわかんないけど。
異動先の土地は完全に車社会の地方都市なので、むしろ歩かなくなりそうで怖いです。ウォーキング出来るような道がなければ、ジムも考えなきゃだめかな。
