5月13日
2020.5.13
7:30 チーズデニッシュ コーヒー
12:00 サバの塩焼き 鶏むねのオイスターソース炒め もやしお浸し きゅうり 味玉
15:00 チョコ アルフォート カフェラテ
19:00 鶏ときゅうりあえ物 ビール
19:30 スナック ポップコーン ビール チューハイ
朝ごはんはスイーツのつもりで買ったら、生地がパンだった。美味しかった。
暑くなってきたので、鶏むね肉ときゅうりを食べるラー油で和えたものを食べた。
自分の中で夏の定番。美味しい。
夫が夕飯はいらないというので、残っていたお菓子を食べ尽くしてしまった。
目の前にあると食べる。買わなければいいと思うのに買ってしまう。
意思の問題だろうか。仕組みを変えたい。
5月12日
2020.5.12
7:30 おにぎり コーヒー
8:30 アルフォート
12:00 サバの塩焼き 鶏のオイスターソース炒め カボチャサラダ きゅうり 味玉
15:00 チョコ アイスコーヒー
19:30 ざるうどん エビ天 タコのから揚げ 鶏むねのから揚げ ビール
20:00 スナック チューハイ
動かない割に食べる生活を続けているので、お腹が膨れる一方。
消費と摂取のバランスが取れていないということは、分かる。
狸のようなぽっこり腹をどうにかしたいなら、食事を変えるしかないことは分かってる。
太ると持ってる服を着られなくなるのが困るし、身体が重くて動きづらい。
痩せた状態を維持できるようになりたい。その前に痩せたい。
５月１１日
2020.5.11（月）
7:30 イチゴのチーズタルト コーヒー
8:30 チョコ
12:00 サバの塩焼き 鶏のオイスターソース炒め お浸し カボチャ煮もの 味玉
15:00 アルフォート ジュース
19:00 味噌ラーメン もやし炒め ビール
21:00 チューハイ
夫が休みだったので、いつもより10分ほど遅く起きた。でも、夫の用意をしなくてよいので、いつもより5分ぐらい早く出勤した。
朝ごはんは、前日に買ったパンの残り。
夜は、てっきり夫が出かけていると思っていたけれど、普通に家にいたので、一緒に買い物に行き、夫リクエストでラーメンになった。作る気無かったから、流しに洗い物溜めたまんまだったのに。
1/3人前ぐらいのラーメンでそこそこお腹は満たされたけど、風呂上りにチューハイを飲んだ。飲まないと眠れない感じがしてよろしくない。
