2010.09.21 朝食 クラッカー 8枚 ブルーベリーヨーグルト レモン水昼食 豚と青梗菜の炒め物 人参と油揚げの味噌きんぴら ごはん夕食 冷奴ミニトマトのせ運動 ウォーキング 40分 ジョギング 20分 体重 46.8Kg体脂肪 22.7%