2010.10.16 朝食 肉まん バナナ アイス カフェオレ昼食 酢の物 茹で卵 ひじき煮 ピーマンと鶏の焼きびたし ごはん飲物 カフェオレ×2運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 46Kg体脂肪 22%
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