2016.09.30 8:30 ケチャップおにぎり コーヒー 12:00 豚キムチ ブロッコリー 味玉 ご飯 20:00 砂肝炒め 大根サラダ ササミスモーク ナッツ ビール チューハイ 体重：47.2Kg 体脂肪：23.4％ 前日の急を要する報せの対応のために、大荷物で出社。朝からドキド…

2016.09.29 8:00 ケチャップおにぎり コーヒー 12:00 豚キムチ ブロッコリー 味玉 ご飯 18:30 ビール カクテル 21:00 えのきとワカメのスープ ナッツ たこ焼き ハードシードル 体重：47.2Kg 体脂肪：24.3％ 夕方に嬉しくない報せがあり、とりあえず、急を要…

2016.09.28 8:00 ケチャップおにぎり ヨーグルト コーヒー 12:00 豚キムチ もやし酢の物 味玉 ご飯 15:00 リーフパイ 19:30 えのきとワカメのスープ 茹鶏 ナッツ チーズ ビール 体重：47.0Kg 体脂肪：23.5％ やっぱり、ちょっと戻っちゃったなぁ。わかってて…

2016.09.27 8:00 ピラフおにぎり 野菜ジュース コーヒー 12:00 豚キムチ もやしとワカメ酢の物 味玉 ご飯 21:30 茹鶏の和物 ワカメとえのきスープ チーズ ナッツ ビール 運動：バレエ 体重：46.6Kg 体脂肪：23.5％ 暑かったので、バレエで汗かけたのがよかっ…

2016.09.26 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚キムチ炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯 15:00 抹茶クッキー 19:30 えのきとワカメのスープ 茹鶏 ビール ナッツ 体重：46.8Kg 体脂肪：24.3％ 久々に会社から乗り換え駅まで30分歩いた。今月、全然歩きに行け…

2016.09.25 12:00 茹鶏酢の物添え 15:30 カフェラテ 22:30 チーズ ナッツ ビール 体重：46.8Kg 体脂肪：24.7％ 食べなさすぎ。これはダメだ。続かないことしても意味がない。 午前中には起床して、久々に晴れていたので、洗濯干したり掃除したり。 お昼は、…

2016.09.24 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー ブロッコリー 山芋漬物 ご飯 19:00 山芋漬物 キムチ チーズ ナッツ ビール 体重：47.0Kg 体脂肪：24.7％ 土曜だけど出勤日。特に忙しくもなくて、半日ぐらいで帰りたかった。 久々にスーパーで買…

2016.09.23 8:30 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー ブロッコリー 山芋漬物 味玉 ご飯 15:00 カレーせんべい 18:30 ミックスナッツ ビール カクテル 体重：47.0Kg 体脂肪：23.4％ 落ち込むことがあったのと、使ってなかったクーポンを使いたくて、帰…

2016.09.22 18:00 えのきとわかめスープ 体重：47.4Kg 体脂肪：27.4Kg 二日酔い。昼近くまで寝て、起きたけれど結局、リビングで一日中ゴロゴロしてた。録画消化したり、スマホいじったり。 食欲なくて、夕方まで炭酸水だけで過ごしてしまった。体重は対して…

2016.09.21 8:00 バナナヨーグルト コーヒー 12:00 豚のソテー 味玉 ブロッコリー 山芋漬物 ご飯 17:30 BBQ（肉・寿司4貫ぐらい）ビール スパークリング チューハイ 体重：48.0Kg 職場のBBQでした。野菜全然食べてない。肉ばかり食べて、ひたすら飲んでた。…

2016.09.20 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー 味玉 山芋の漬物 ご飯 15:00 せんべい 21:15 えのきとわかめスープ キムチ 運動：バレエ 90分 体重：47.4Kg 体脂肪：23.9％ 連休明けで、仕事溜まってるかと思いきや、そうでもなく。定時で上がっ…

2016.09.19 11:00 豚まん コーヒー 19:00 もやしとワカメの味噌汁 山芋の漬物 体重：47.8Kg 体脂肪：28.3％ 祝日でお休み。前日も寝るのは遅かったし、旅行の疲れもあるので、寝過ごすつもりだったけど、なんか目が覚めてしまった。でも、何をするでもなく、…

2016.09.18 8:00 ホテルの朝食バイキング 10:30 コーヒー ハムチーズサンド 13:45 ベーグル アイスコーヒー 19:00 にしんそば ソフトクリーム 21:00 豚まん ビール 体重：48.8Kg ホテルで朝食を取ってから、アートイベントへ行ったのですが、開場まで時間が…

2016.09.17 11:00 ローストビーフサラダ スープ プリン 15:00 カフェラテ 19:00 お弁当 ちくわ うに煎餅 ビール×3 22:00 ビール 体重：48.2Kg 旅行に行きました。お昼は、新幹線に乗り換えるために降りた小田原駅で、限定のローストビーフ丼。ここで、写真を…

2016.09.16 8:20 月見おにぎり コーヒー 12:00 鰤の香味焼き もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 20:00 えのきとわかめスープ 冷奴 酢の物 ビール 体重：47.8Kg 体脂肪：24.3％ お高めのビールで満足度を上げて、間食を防ぐ作戦。まだ食べなくても平気でいら…

2016.09.15 8:00 バナナヨーグルト コーヒー 12:00 鰤の香味焼き 青梗菜煮浸し ワカメともやしの酢の物 味玉 ご飯 18:30 カフェラテ 体重：48.0Kg 体脂肪：24.0％ 退社後に、シン・ゴジラの発生可能上映へ行ってきました。上映後に舞台挨拶の中継があり、好…

2016.09.14 8:10 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 15:00 うなぎパイ コーヒー 20:00 チゲスープ 茹鶏 ビール 体重：48.0Kg 体脂肪：24.2％ うなぎパイは会社の人のお土産。配るの自分だから、食べない選択できる…

2016.09.13 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 鰤の香味焼き 青梗菜の煮浸し 味玉 ご飯 21:00 カツオのタタキサラダ ビール 運動：バレエ 90分 体重：48.2Kg 体脂肪：24.2％ バレエのレッスンに行ったら、なんだか人数が少なかった。スペースをいつもより…

2016.09.12 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 鰤の香り焼き もやしとワカメの酢の物 味玉 ご飯 19:30 チゲスープ 茹鶏 ビール 体重：48.4Kg 体脂肪：24.4％ 夜から雨の予報だったので、歩きには行かず。今月、全然走れてないな。でも、レッグマジックとク…

2016.09.11 10:00 チゲスープ 11:00 マンゴータルト チーズケーキ コーヒー 17:00 チゲスープ 茹鶏 ビール 17:30 チーズ ミックスナッツ ビール 体重：49.0Kg 体脂肪：27.5％ 眠りが浅いのか、わりと早く目が覚めた。お腹が鳴るぐらい減っていたので、何を食…

8:00 コーヒー 11:00 満月チーズ月見 ナゲット アイスコーヒー 11:30~15:00 コーヒー×2 じゃがいもポタージュ 抹茶ラテ チーズおかき アイス 18:00 鶏ときゅうりの和物 ビール 18:30 ナッツ チーズ 体重：49.4Kg 体脂肪：25.6％ 休日にしては早めに目が覚め…

2016.9.9 8:30 野菜ジュース レアチーズクレープ コーヒー 12:00 鮭のソテー 青梗菜の煮浸し 味玉 ご飯 21:00 もやしとワカメスープ キムチ ビール 21:30 チーズ ミックスナッツ ビール 体重：49.6Kg 体脂肪：25.3％ 運動をやめたつもりはないのだけれども、…

2016.9.8 8:00 ピラフおにぎり 缶コーヒー コーヒー 12:00 鮭のソテー 青梗菜煮浸し 味玉 ご飯 20:30 からあげクン ビール チーズケーキ 体重：49.6Kg 体脂肪：24.3％ 帰る頃に雨が降っていたので、歩きにはいかず、寄り道して帰宅。 夕飯っていうか、学生の…

2016.09.07 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー ミニトマト 味玉 ご飯 21:00 水菜白和えサラダ もやしのスープ ビール 21:30 スナック チーズケーキ 体重：49.6Kg 体脂肪：23.7％ 読みたい本があったので、本屋に寄り道して帰った。前日のバレエ…

2016.09.06 8:00 ピラフおにぎり 缶コーヒー コーヒー 12:00 鮭のソテー ミニトマト 味玉 ご飯 21:15 ローストビーフサラダ キムチ ビール 21:30 スナック チーズケーキ 運動；バレエ 90分 体重：49.6Kg 体脂肪：24.3％ ここ数日、イライラのピークで、さっ…

2016.09.05 8:00 ピラフおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 鮭のソテー ミニトマト 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ もやしスープ キムチ納豆 ビール 20:30 ポテチ スナック チーズケーキ 体重：49.8Kg 体脂肪：25.3％ 朝食にスイーツばかり食べ…

2016.09.04 10:00 チーズケーキ コーヒー 13:00 もやしとワカメのスープ アボカド 16:00 チーズ 19:30 きゅうりと鶏の和物 アボカド ビール 20:00 スナック ポップコーン 運動；ウォーキング 1h 体重；49.4Kg 体脂肪；26.3％ 特に出掛ける予定はなく、1日ぼ…

2016.9.3 12:30 ビール ごまの辛いそば 燻製卵 15:00 コーヒー 16:00 コーヒー 19:00 鶏サラダ ビール 19:30 スナック 私にしては早めに目が覚めた。少し迷ったけれど、どうしても一番好きなラーメンが食べたくなって、出掛けることにした。しかし、家を出て…

2016.09.02 8:30 レアチーズクロワッサン 野菜ジュース コーヒー 12:00 豚のソテー 青梗菜ナムル 味玉 ご飯 15:00 えび煎餅 ジュース 20:00 鶏サラダ 砂肝炒め キムチ ビール 20:30 スナック ジュース 後輩が退職することになった。取り立てて仲が良いという…

2016.9.1 8:00 レアチーズクロワッサン 野菜ジュース コーヒー 12:00 チキンソテー 小松菜煮浸し 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 スナック チューハイ 体重：49.6Kg 体脂肪：25.3％ 少しだけ残業してから帰宅。売り出しのスーパーに行っ…