2017.03.30 8:00 プロテインミルク 抹茶シュークリーム パイナポークッキー コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 小松菜お浸し ひじき煮 ゆで卵 ご飯 21:00 天ぷら蕎麦 ソーセージ ひじき煮 ビール 抹茶シュークリームは、ファミマとライザップコラボの低糖質のもの…
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