2021.7.30（金） 7:30 オイコス クッキー2枚 コーヒー 8:30 ラスク ラングドシャ コーヒー 12:00 鶏ハンバーグ オクラ塩昆布和え オクラナムル きゅうり浅漬け 20:00 天ぷら 刺身 煮物 和え物 水物 ビール 21:00 スナック チーズ ビール 夫が会社関係の飲み…