2022.3.22（火） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 ヨーグルト（90）シュークリーム（240）チョコ（40）クッキー（50）コーヒー 8:30 どら焼き（120）コーヒー 12:00 鶏のネギ塩炒め（200）なばなのお浸し（40）もやしナムル（60）味玉（80…

20222.3.21（月） 7:00 ご飯（80）味噌汁（60）サラダ（80）焼鮭（40）太刀魚の干物（40）カレー（80）デニッシュ（200）ソーセージ（120）スクランブルエッグ（60）卵焼き（20） はんぺん（80）コーヒー 11:30 サーモンクリームサンドイッチ（200）ファミチ…

2022.3.20（日） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：35.5Kg 11:30 混ぜそば（800） 18:00 機内食風（温野菜・スイートポテト・グラタン・白身魚トマトソース・パン）（1000）プリン（80） 19:30 ビール（150）ミックスナッツ（200） 【2230】 夕方から予…

2022.3.19（土） 体重：52.7Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.9Kg 9:00 芋タルト（160）チョコ（80）クッキー（100）マンゴープリン（60）コーヒー 12:30 サンドイッチ（311）クッキー（50）アイス（80） 20:00 柿の葉寿司（160）えんがわの押し寿司（180）イカ…