1964日目

2016.10.31

8:00　トマトおにぎり　スープ　コーヒー

12:00　鶏ももソテー　小松菜辛子和え　味玉　ご飯

15:00　黒糖ドーナツ　和風フィナンシェ　コーヒー

20:00　鶏サラダ　ワカメもやしスープ　ビール

20:30　トマトチーズ　ミックスナッツ

体重：45.4Kg

体脂肪：23％

朝ごはんのおにぎりは、トマトジュースの炊き込みご飯です。きのこと鱈を入れてマジックソルトとコンソメで味付け。炊きあがりは、あれ？って思う感じだったし、底の方にトマト味のオコゲ出来てたけど、味は美味しいです。旨味と塩気入ってるからね。

おやつのドーナツは実は賞味期限切れてて慌てて配りました。美味しかったし、ちゃんと包装されてるやつだったから、大丈夫。な、はず。

ちょっと体重減るとすぐに尻と胸が平らになるので、運動にヒップアップを取り入れていこうと思います。なんか、寝転がって足上げるやつ。痛くなるから、どこに効いてるかわかるし。お尻が上がれば、相対的に足が細く見えるようになる気がする。

ふくらはぎはどうやったら、細くなるんだろう。