2月3日

2021.2.3（水）

7:20　おにぎり（170）りんご（46）クッキー（60）コーヒー

12:00　鶏の味噌炒め（200）なばな辛し和え（50）白菜浅漬け（30）味玉（90）【370】

20:00　プロテイン牛乳割（黒ごま）（120）

20:30　ローストビーフサラダ（200）もやしスープ（50）ビール（150）

21:00　スナック（100）ミックスナッツ（120）

【1386】-14

前の夜に炭水化物を食べたので、朝は控えめにしようと思いながらコンビニに行ったけれど、おにぎり食べた。お腹空いてた。

ジムに行き、帰ってからプロテインを飲んだ。

夕飯こそ控えめにと思って、それなりに出来た気がするけど、買い置きのスナックも少し食べた。馬鹿みたいに安かったから、つい、買ってしまい、食べるのは少しずつにしているけれど、かえって中毒性を高めている気もする。

夫は冷蔵庫中のものや、買い置きのものを把握していない分、あるから食べたいという気持ちにならないようで、ちょっと羨ましい。