11月12日

2021.11.12（金）

体重：52.2Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：34.8Kg

7:30　おにぎり（150）クッキー（72）コーヒー

8:30　チョコ（40）コーヒー

12:00　鶏モモ焼（200）ほうれん草おひたし（40）大根浅漬け（40）味玉（80）

20:00　キノコクリームスープ（186）砂肝焼き（60）ローストビーフサラダ（200）ビール（198）

20:30　スナック（130）チーズ（40）

【1436】

いつもジムにいる時間にイベントのオンライン配信があったので、30分ぐらい走りながら見ていた。

夕飯は夫は食べてくるというので、一人でコンビニ飯。温かい物が食べたい季節になってきた。