2021.11.5（金）
体重：52.5Kg
体脂肪：30％
筋肉量：34.7Kg
7:30 ピザまん（205）ティラミスクリームシフォン（321）コーヒー
8:30 ラングドシャ（40）コーヒー
12:00 サバの塩焼き（100）人参マヨ和え（60）セロリのピクルス（40）味玉（80）
20:00 もやしのチキラーサラダ（200）ローストビーフサラダ（200）ビール（150）
【1396】
食べたいものを食べて、朝から高カロリー。
ジムで長めに有酸素運動するのに、慣れてきた。腰痛予防にストレッチもしているので、少しずつ前屈や、開脚が出来るようになってきた。
夜は、あるもので適当に。
