6月13日

2022.6.13（月）

体重：52.2Kg

体脂肪：29.8％

筋肉量：34.6Kg

7:30　ヨーグルト（110）枇杷（40）ポッキー（80）コーヒー

12:00　肉野菜炒め（200）ピクルス（40）ポテサラ（60）味玉（80）

19:30   砂肝焼き（200）チキラーサラダ（小松菜・もやし・ニラ）（250）ビール（100）

【1160】

週末に食べ過ぎたと思っていたけど、影響が出るのはまだ先かな。

帰りにジムに行くつもりが、夫が早く帰るというので、行かずに家に帰ったけど、結局1時間近く待ったので、ちょっと運動しても良かったかも。

空腹状態だと、ちょっと腹が割れて見えてきてる。シックスパックじゃなくて、腹斜筋と腹直筋の縦線で、（｜）って感じの線だけど。体脂肪高くても、腹筋運動でバンプアップ出来てるってことかな。そういえば、スナックも食べなくなって20日ぐらい経ってた。まだ2週間も経ってないかと思っていたから、ちょっとビックリ。あんまり意識しすぎないで、食べないでいいなら、そのまま行こう。

夕飯はコンビニ飯と家にあるもの。チキラーサラダは久しぶりに食べた。野菜だけでも良かったなって思えた。