10月6日

2021.10.6（水）

体重：52.9Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：34.5Kg

7:30　野菜ジュース（65）チーズケーキ（187）アルフォート（80）

8:30　クッキー（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）ひじき煮（50）味玉（80）

20:00    豆腐と鶏のチキラーサラダ（250）ホルモン焼（150）コロッケ半分（50）チューハイ（70）

【1182】

少しでも体重に変化あると嬉しい。先日見たダイエット番組で同じぐらいの身長体重なのに、体形が全然違う人を見た。体脂肪も教えて欲しかった。

運動してる途中で、夫から早く帰れると連絡が来たので、少し早めに切り上げてコンビニで待ち合わせた。10分ぐらいは待ったので、予定通りに運動してても良かったかも。

改めて自分の平日スケジュール見ると、仕事と睡眠しかしてないと言ってもいいぐらいで、悲しかった。ジムに行くと、帰宅してから寝るまで2時間ちょっとぐらいしかなくて、そりゃ、なにも出来ないなって感じ。7時ぐらいに起きて、18時ぐらいに家に帰って来れる生活をしたい。