2022.6.13（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 ヨーグルト（110）枇杷（40）ポッキー（80）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）ピクルス（40）ポテサラ（60）味玉（80） 19:30 砂肝焼き（200）チキラーサラダ（小松菜・もやし・ニラ）（25…

2022.6.12（日） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.6Kg 8:00 ヨーグルト（70）枇杷（60）チキンサンド（100）チーズケーキ（200） コーヒー 16:30 チョコパイ（180）コーヒー 18:00 鶏天（300）合鴨ロースト（200）メンマ（100）オクラ浅漬け（40）ビ…

2022.6.11（土） 体重：52Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.7Kg 9:00 野菜ジュース（100） 12:00 カルピスシェイク（120）マンゴーレアチーズパイ（290）コーヒー 18:00 ポテナゲ（1100）野菜サラダ（60）ビール（100） 20:00 ポップコーン（100）ビール（100）…