2021.12.9（木）
体重：53.1Kg
体脂肪：30.5％
筋肉量：34.8Kg
7:30 クッキー（80）チョコ（40）コーヒー
8:30 ミルフィーユチョコ（90）マドレーヌ（90）コーヒー
12:00 サバの塩焼（100）ほうれん草胡麻和え（40）たたきごぼう（40）味玉（80）
15:00 フィナンシェ（120）
20:00 スモークサーモンサラダ（200）ローストビーフサラダ（200）ビール（150）
20:30 スナック（200）ミックス（100）チーズ（40）
【1490】
贈答用のお菓子って、なんであんなに美味しい物ばっかりなんだろう。
自由に食べられるから、欲張って食べてしまう。
ジムには行ったけれど、前より走れない。軽く腹筋もするけど、もっと効果的にやりたい。
夕食はサラダとサラダ。お菓子を食べ尽くした。