12月9日

2021.12.9（木）

体重：53.1Kg

体脂肪：30.5％

筋肉量：34.8Kg

7:30　クッキー（80）チョコ（40）コーヒー

8:30　ミルフィーユチョコ（90）マドレーヌ（90）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）ほうれん草胡麻和え（40）たたきごぼう（40）味玉（80）

15:00  フィナンシェ（120）

20:00　スモークサーモンサラダ（200）ローストビーフサラダ（200）ビール（150）

20:30　スナック（200）ミックス（100）チーズ（40）

【1490】

贈答用のお菓子って、なんであんなに美味しい物ばっかりなんだろう。

自由に食べられるから、欲張って食べてしまう。

ジムには行ったけれど、前より走れない。軽く腹筋もするけど、もっと効果的にやりたい。

夕食はサラダとサラダ。お菓子を食べ尽くした。