10月12日

2021.10.12（火）

体重：53.5Kg

体脂肪：31.4％

筋肉量：34.7Kg

7:30　野菜ジュース（65）アルフォート（104）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80）

20:00　ローストビーフサラダ（200）明太納豆（110）ビール（150）

20:30　スナック（150）キャラメルコーン（100）小魚（40）

【1199】

正直、ここ数日、食べ過ぎてる自覚はない。体重が変わらないのが、ただ悲しい。

夕飯の後に、食べかけで残していたお菓子をいくつか食べた。

もったいないという気持ちで自分の体重を増やす行動するの、なんか矛盾してる気がする。