2021.11.12（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 おにぎり（150）クッキー（72）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（200）ほうれん草おひたし（40）大根浅漬け（40）味玉（80） 20:00 キノコクリームスープ（186）砂肝…