3060日目
2017.03.16
8:00 プロテインミルク ヨーグルト チョコビス コーヒー
12:00 鯖の塩焼き ナゲット ブロッコリーナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯
19:00 アイス クッキー
22:00 豚汁 鰤の甘酢あんかけ ビール
22:30 アイス クッキー チョコ
体重：47.2Kg
体脂肪：22.3％
筋肉量：34.7Kg
ずっと受け取りそびれていた宅急便を漸く受け取れた。マジで宅配ボックスの設置を検討したい。
夫の帰りを待ってから食べたので夕飯が遅く、さらにお菓子まで食べているので、当然といえば当然なのだけれど、一週間のうちに体重に変化がないと、イライラする。自業自得なのに、ムカつく。デスクワーカーだから、有酸素運動も取り入れたほうがいいっぽいので、もう少し歩くようにしたい。夫に使う時間を運動に当てたい。
3057日目
2017.03.13
8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク シュークリーム コーヒー
12:00 鶏とニラ炒め 小松菜辛子和え ゆで卵 ご飯
21:00 豚汁 豚のソテー一切れ ビール
21:30 柿の種 歌舞伎揚げ
体重：47.2Kg
体脂肪：22.3％
筋肉量：34.3Kg
朝のプロテインに慣れてきたのはいいけど、スイーツ足してたら意味ないどころか、カロリーオーバーになるだけだよなぁ。もっと甘味のあるプロテインにすればいいのだろうか。
帰りに歯医者に行ったので、夫と一緒に帰宅。お菓子も夫用に買ってきたはずなのに、あると食べてしまうんだなぁ。
運動しないなら、食事内容気をつけないと増える一方だわ。
3055日目
2017.03.11
7:30 チーズタルト ミニバウム コーヒー
11:00 カルツォーネトマトチキン コーヒー
11:30 コーヒー ココア ミニバウム チョコ アイス
16:00 ミニバウム グラノーラ コーヒー
20:00 コーヒー
23:00 げんこつハンバーグ 一口ステーキ オレンジソーダ
体重：47.1Kg
体脂肪：21.5％
筋肉量：34.6Kg
日付が変わった頃に帰ってきた夫を起こし、見送ってから、二度寝しようと思ったけれど、昼前から出かけたかったので、そのまま起きて、朝ドラ見ながら朝食。
洗い物と洗濯を済ませてから、献血へ。今回で30回目だったので記念品を貰う。
休憩してから、脱毛サロンへ。今回で契約分の回数は終了。
帰りに、欲しかった雑誌を買おうと思うが見つからず。
帰宅後、翌週のお弁当のオカズを作る。ゆで卵を失敗する。
夫が帰ってきてから、再び夕飯ドライブで静岡へ。途中、少しだけ運転する。
最初に行ったお店が行列しすぎて入れるかわからないというので、近場の別店舗へ移動。1時間待ったけど、無事にハンバーグにありつけた。
帰りは、寝落ちしそうになりながら、帰宅。
長い一日だった。
