3180日目

2017.07.20

8：00　チーズケーキ　ヨーグルト　コーヒー

12:00　鶏と卵の甘酢煮　きゅうり浅漬け　オクラ塩昆布和え　ご飯

15:00　草餅　ジュース

 20:30　鶏サラダ　ビール

21:00　スナック　ポップコーン　せんべい　チューハイ×2

運動：ウォーキング1h

体重：50.1Kg

体脂肪：24.5％

筋肉量：35Kg

少し寄り道してから帰宅したので、行くか迷いましたが、久々にウォーキングしてきました。ほぼお散歩ですけどね。少し走ってみるかと坂道を駆け上がったら、すぐに足が攣ったので、歩くだけにしときました。

歩いた分、食べても大丈夫！って思ってるわけではないんですけど、普通にお菓子ガッッツリ食べちゃいました。しかも、いつもより多めに・・・。

3179日目

2017.07.19

8:00　シュークリーム　アイスコーヒー　ジュース

12:00　鶏と卵の甘酢煮　オクラのお浸し　きゅうり浅漬け　ご飯

20:00　ローストビーフサラダ　わかめスープ　ビール

20:30　スナック　アイス

体重：50.3Kg

体脂肪：25.6％

筋肉量：35Kg

少し残業して、駅まで歩いて、図書館に寄り道したら、やる気なくなったので、ウォーキングはせず。惰性のようにお菓子食べてます。アイスは・・・正直止められない。同じのばかり食べてるので、販売終了するまで食べるだろうな。

3178日目

2017.07.18

8:00　チーズタルト　アイスティー　アイスコーヒー

12:00　鶏と卵甘酸煮　きゅうり浅漬け　オクラ塩昆布和え　ご飯

15:00　せんべい

21:00　イカの唐揚げ　チューハイ

21:30　スナック　アイス

運動：バレエ

体重：50.3Kg

体脂肪：25.6％

筋肉量：35.4Kg

連休中に油もの食べ過ぎて、気持ち悪くなってるのに、夕飯に揚げ物を選んでしまうの、なんでだろう。

バレエで、色々注意されて、色々気をつけようと思うんだけど、鏡見ると、それよりなにより、この肉やばくない？って気持ちになるので、そろそろ腹肉どうにかしょう。

食生活の改善なしに、有酸素運動しても、水分と筋肉持っていかれるだけなのは、なんとなく理解できてるのですが、自分はウォーキングやジョギングに出かけると、その時間を確保するために、寄り道をしなくなったり、その分、無駄にお菓子買う機会が減ったり、ウォーキング後は疲れて食べる気力が減るので、食べる量が減ったり、予め用意した分だけを食べるようになるみたいなので、ウォーキングによる減量というよりは、それに付随した生活改善を期待して、ウォーキング再開したいと思います。まぁ、夫が帰ってくるまでですけど。また、なんかCD借りに行こうかな。

3177日目

2017.07.17

8:00　パストラミビーフサンド　アイスカフェオレ

8:30　クリームボックス

9:30　つけ麺

12:30　チーズケーキ　チューハイ

17:30　スナック　ポップコーン　ビール

18:30　アイス

体重：51.1Kg

朝、仕事に行く夫と分かれて、私は新幹線に乗り込む。車内で、朝食を食べたのに、東京駅の六厘舎が、あまり並んでなかったので、つい、食べてしまう。ちゃんと朝メニューがあった。何が違うのかよくわからなかったけど、美味しかった。

買い物などをしてから帰宅。朝ドラの再放送を見ながらおやつを食べたら、疲れて昼寝。夕方まで寝てしまう。起きてから、翌週の弁当の用意。

夜も晩酌のみ。3連休は旅行したのに、食べてばかりだった。当然、体重も増える。

前から気になって、とうとう買ってしまった服が届いた。思ったような色じゃなくて、戸惑ったけど、形は思った通り好みなので、ガンガン着て元を取ろうと思う。

3176日目

2017.07.16

8:30　カフェオレ　チーズクッキー

13:15　ネギチャーシュー麺

14:00　ソフトクリーム　クリームボックス半分

15:30　クリームボックス　ドーナツ

20:00　ささみスモーク　枝豆　ビール

夫の部屋はとても日当たりがいいので、割りと早めに起床。

昼前に、観光地へ出かけるも、食べたいと思ったお店がすごい行列で、雨も降ってきて、並ぶだけで疲れてしまった。ラーメンは美味しかった。

結局、昼食を食べただけで、ホテルへ戻り、おやつを食べたりしながら、昼寝。

夕食は、しっかり食べる気もなく、コンビニでおつまみを買って晩酌のみ。

何をするでもないけれど、一人でいるよりは、ずっと良かったと思う。

3175日目

2017.07.15

8:00　シュークリーム　コーヒー

12:30　えびアボカドサンド　コーヒー

15:00　スコーン　デニッシュ　アイスコーヒー

18:00　牛タン焼き　ビール

19:00　唐揚げ　せんべい　ビール

連休初日。とりあえず、朝ドラを見て、洗濯をして、乾くのを待ちつつ、荷造り。

昼前に洗濯物を取り込んで、出かける。

まずは、父へのプレゼントを買いに百貨店へ。古希の誕生日プレゼントにしては、カジュアルなものをチョイスして、発送の手配をしてもらう。担当してくれた方には、きっと喜ばれますよ～とか言われたけど、どうだろうか。まぁ、面と向かっていらないとかい言う人じゃないので、多分、大丈夫。

昼食を取ってから、いよいよ夫の出張先へ。と、言っても、夫は仕事なので、この日は移動だけ。半端な時間だったからか、自由席でも座れました。

夕方、仕事終わりの夫と合流し、夕食。牛タンが名物の街ではないはずなんですけどねぇ。美味しかったからいいや。ホテルに帰る前にスーパーで買い出しに付き合い、部屋で晩酌。夫は、それなりに疲れ、それなりに街に慣れているようでした。

3174日目

2017.07.14

8:30　チーズ蒸しパン　コーヒー　ジュース

12:00　ハンバーグ　オクラお浸し　味玉　ご飯

12:30　チョコパイ

20:00 　鶏サラダ　ビール

夕飯違うものだったかもしれない。記憶が・・・。まぁ、いつも似たようなものしか食べてないから、別にいいか。

夕飯後に夫とラインのやり取りをして、急遽、翌日から夫の出張先に行くことになりました。まさかの前日に決めるスタイル。宿泊先は夫が確保してくれたので、私は簡単に荷造りをするだけ。

まさか、二回も夫の出張先に行くことになるとは・・・。