5月22日
2020.5.22（金）
6:30 ごはん（168）生卵（91）納豆（95）【354】
12:00 サバの塩焼き（70）コーンコロッケ（62）トマト（10）もやし酢の物（30） 味玉（91）【263】
19:00 セロリピクルス（52）アスパラ温サラダ（110）辛味チキン（374）アロスティチーニ（246）ビール（200）【982】
【1599】+199
夕飯は久々の外食。ボックス席で横並びで座らされて、電車の中みたいだなって思った。割と、カロリーチェックしながら選んだつもりだけど、欲望に勝ててない感じが出てる。アロスティチーニ美味しいよね。
5月21日
2020.5.21（水）
6:30 ハムチーズトースト（264） コーヒー
8:30 焼きチーズタルト（226）
12:00 鯖の塩焼き（70）チキボン（90）トマト（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【267】
14:15 アルフォートミニ 2個（53）
19:30 寿司５皿 茶碗蒸し 【448】
20:00 スナック（50）ポテチ（50）ビール（150）
【1508】+108+282+1241+309
今日も早く起こされたので、お腹が空いて珍しく家で朝ごはん。
会社で買っておいたスイーツで2回目朝ごはん。
夜は、回転寿司へ。思ったよりも低カロリーに抑えられたのが嬉しくて、お菓子食べて、結局オーバー。
5月20日
2020.5.20（水）
7:30 抹茶チーズバウム（385）コーヒー
12:00 酢豚（100）コロッケ（62）きゅうり浅漬け（7）土佐煮（10）味玉（90）【269】
18:30 牛肉とにんにくの芽炒め（500）豆腐サラダ（80）ビール（98）【678】
19:00 スナック（100）ポテチ（100）ビール（150）【350】
【1682】+282+1241+309
また早めに家を出たので、コンビニに寄り道。朝からスイーツ。好みの味のものは、大抵高カロリーなところがデブ嗜好。
会社の置き菓子を全然食べなかったのは、初めてかも。朝からスイーツ食べたからかな。
夜はお腹空いてたので先に食べた。牛バラの高カロリーさに慄く。美味しいからいいけど。
スナックはそれぞれ3分の１ぐらいで止められた。そういえば、しばらくお菓子を袋から直食べするの止められてるかも。
5月19日
2020.5.19（火）
7:15 ミートチーズドッグ（388）抹茶ティラミスロールケーキ（230）カフェラテ（94）【712】
8:30 アルフォート（55）
12:30 鶏のオイスターソース炒め（100） チキボン（90） きゃべつ浅漬け（5） オクラ（15） 土佐煮（10） 味玉（165）【385】
14:00 カフェラテ（90）
18:30 チキンタツタ明太チーズ（482）ポテト（410）ひとくちタツタ（139）ビール（150）【1181】
19:00 マックシェイク（218）
【2641】-1400＝+1241+309
夫がいつもより30分早く出たいというので、私も早めに起こされる。
せっかくなので、私も早めに出て、コンビニに寄り道し、食べてみたかったものを朝ごはんにした。
夜も気になってたマックの新商品を食べる。欲望に忠実になると、こんなカロリーになるんだと思うと恐ろしい。
昼食は作り置きを食べているので、毎日大きく変化はしない。
夕食でイレギュラーに食べ過ぎることが多いので、朝は控えめにしたい。
5月18日
2020.5.18（月）
7:20 抹茶シュークリーム（291） コーヒー
9:30 ミニブラックサンダー（66）
12:00 サバの塩焼き（175） 鶏のオイスターソース炒め（60） 土佐煮（15） オクラ（20） 味玉（90） 浅漬け（5）【365】
14:30 アルフォート（250）
19:30 麻婆春雨（200） 豆腐サラダ（90） ビール（147）
20:00 ミックスナッツ（150） ビール（150）
【1709】-1400＝+309
会社でチョコチョコつまんでいるチョコがそれなりのカロリーだということは、気づいていたけど、見ないふりをしてきた。それももう限界かもしれない。
せめてローカロリーのお菓子を模索しよう。
夜は、久々にちゃんと作った。麻婆春雨は暑くなってくると食べたくなる。
ビール2本飲むならお米食べる方がいいかもしれない。
5月17日
2020.5.17（日）
12:00 鯛茶漬け
18:00 お刺身サラダ ビール
19:00 抹茶シュークリーム スナック ミックスナッツ ビール
朝、夫に出かけると声を掛けられ一旦起きたはずなのに、二度寝してしまい、結局昼近くまで寝てしまう。
起きてから、ごみ捨てと買い物へ。
昼食は、途中のＳＡで食べた。ＳＡの食堂にしてはおしゃれでコスパが良かった。
夫と買い物へ行くと色々と買わされ、いつもの２～３倍払うことになるので、妙に疲弊する。
でも、しばらく買えなかったコーヒー豆を買えたので良かった。
夜は軽めのつもりで買ってきたお刺身をサラダにした。けど、刺身が多かったので、半分ぐらいはそのまま食べた。
お菓子も食べて、スイーツも食べて膨らんだ腹を見てため息つくの、我ながらバカっぽい。
5月16日
2020.5.16（土）
8:00 ホットドッグ クリスプ宇治抹茶ショコラ コーヒー
15:00 カップ蕎麦 ジュース
18:00 納豆 タコとブロッコリーサラダ 鶏のねぎ塩焼き ビール
18:30 スナック ビール
夫だけ仕事に行き、夜も夕飯はいらないと言われていたので、見送って前日に買っておいた朝食を食べ、洗濯を干してから、少し寝るつもりで布団に横たわり、起きたら昼を過ぎていた。
せいぜい昼前だと思っていたので、時計を見た時に「嘘でしょ？」と声を出してしまった。こんなに寝たのは久しぶり。
とりあえず腹が減っていたので、昼食を食べてから、お弁当のおかずを作った。
夕飯は好きなものを食べようと思っていたので、コンビニをハシゴした。
好きなものイコールお菓子やスナックになっているのが、嫌だ。
ビールを2本飲んだあたりで眠くなり、テレビも見飽きたので、早々に布団に行った。
一日の大半を布団で過ごした気がする。
