2010.10.15 朝食 エビグラタンパイ カフェオレ昼食 蓮根甘酢漬け ひじき煮 鶏とピーマンの焼きびたし きゅうりの塩こん和え ごはん夕食 冷奴運動 ウォーキング 20分 ジョギング 30分 体重 46.6Kg体脂肪 22.1%
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