144日目。

2010.10.15
　

朝食　エビグラタンパイ　カフェオレ

昼食　蓮根甘酢漬け　ひじき煮　鶏とピーマンの焼きびたし　きゅうりの塩こん和え　ごはん

夕食　冷奴

運動　ウォーキング　20分　ジョギング　30分

体重　46.6Kg

体脂肪　22.1%