2010.10.22朝食 バナナブレッド レモン水昼食 ヒジキ煮 冷しゃぶ 大根と人参の浅漬け ごはん お吸い物間食 スナック×2 ビール チューハイ運動 ウォーキング 40分 ジョギング 20分 体重 45.4Kg体脂肪 21.7%
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