2011.12.01朝食：五穀米おにぎり ゆで卵 野菜ジュース 昼食：からあげ シウマイ いんげん ゆで卵 ごはん 夕食：鶏鍋 サラダ 雑炊 運動：DVD腹筋P 体重：49.6Kg 体脂肪：21.8% 雨で、宅急便が来るかもしれなくて、外に歩きに行けなかったので、DVDで腹筋。 結…