2011.12.13 朝食：カロリーメイト ブロッコリーと卵のゆずぽん浸し グレープジュース 昼食：ひき肉と野菜炒め 蓮根のきんぴら ブロッコリー ごはん お吸い物 間食：せんべい おかき 夕食：白菜と鶏の鍋 春雨入り 大根サラダ 運動：ウォーキング 1時間 体重：…