78日目は暗い。
2011.12.13
朝食：カロリーメイト ブロッコリーと卵のゆずぽん浸し グレープジュース
昼食：ひき肉と野菜炒め 蓮根のきんぴら ブロッコリー ごはん お吸い物
間食：せんべい おかき
夕食：白菜と鶏の鍋 春雨入り 大根サラダ
運動：ウォーキング 1時間
体重：49.2Kg
体脂肪：21.5%
曇っていると途端に道が暗く感じて、前日よりも短めに切り上げてしまいました。
バランスが悪いのか、左足が痛くなりやすく、最初は甲あたりだったのが、だんだん上がってきて、今はヒザが痛くなります。
先週、運動をサボった時には痛みが引いたので、たぶん、運動の仕方が悪いのかと。
こういうとき、指導してもらえるような存在が欲しくなります。
当面は、無理をせずに、マッサージでほぐすようにして、乗り切るつもりです。
しかし、鍋の写真が昨日と代わり映えせんな。
