2011.12.19朝食：おにぎり 野菜ジュース 昼食；白菜肉炒め ピーマンといんげんのお浸し マヨタマサラダ ごはん 間食：かりんとう饅頭 ごはん 夕食：サーモンマリネサラダ 白菜春雨スープ 運動；ウォーキング 1時間 体重：48.6Kg 体脂肪：22.8% まだ彼の生活…