2012.01.18 朝食：青梗菜ときのこソテーご飯 昼食；チキントマト煮 青梗菜ときのこソテー 大根漬け カクテキ ごはん 間食；クッキー 4枚 コーヒー 夕食：ローストビーフサラダ カクテキ ビール 間食；アーモンド じゃがぽっくる 運動：バレエ 75分 体重：47.…