2012.10.17朝食；チャーシューマン 飲むヨーグルト 昼食；かぼちゃ煮物 キャベツ煮浸し ピーマン梅マヨ和え ご飯 間食；せんべい 夕食；茹でキャベツ 合鴨マリネサラダ サーモン刺身 ピーマンおかか和え ビール 運動：バレエ 75分 体重：48.4Kg 体脂肪：24.1…