2012.10.17
朝食；チャーシューマン 飲むヨーグルト
昼食；かぼちゃ煮物 キャベツ煮浸し ピーマン梅マヨ和え ご飯
間食；せんべい
夕食；茹でキャベツ 合鴨マリネサラダ サーモン刺身 ピーマンおかか和え ビール
運動：バレエ 75分
体重：48.4Kg
体脂肪：24.1%
自宅へ戻ると副菜が充実する・・・。
ピーマンの梅マヨは出来たて方が美味しいと思う。
夕食は、いつもの3日分ぐらいの量。
でも、いつもはこれの3分の１の量の夕食に、スナックを足してしまうから、これぐらいでちょうどいいのかもしれない。
正直、サーモンは余計だった。美味しかったけど。
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