2015.09.30 体重：50.8Kg 体脂肪：31.5％ 朝食；ピリ辛チキン グレープティー コーヒー 昼食；豚こまソテー 野菜炒め もやしと人参ナムル かぼちゃ煮物 ご飯 夕食：刺し身（鯵・さんま）ビール 運動；美容バレエ 先週は、腰痛でお休みしたので、2週間ぶりの…