2016.06.15 8:00 バナナ ギリシャヨーグルト クッキー コーヒー 12:00 鶏と卵のさっぱり煮 蕪の浅漬 オクラポン酢和え ご飯 20:00 キムチと豆腐のスープ 茹鶏 ビール 20:30 スナック 体重：52Kg 体脂肪：29.7％ 会社から乗り換え駅までは歩きましたが、運動…

2016.06.14 8:00 揚げパン クッキー コーヒー 12:00 三角揚げ煮 蕪の酢の物 オクラポン酢和え ご飯 21:00 ローストビーフサラダ ビール 21:30 スナック 運動：バレエ 90分 体重：51.8Kg 体脂肪：29％ 帰宅後の体重が51.4Kgで夕飯食べて0.4Kg増加。食べるの遅…