2016.06.15
8:00 バナナ ギリシャヨーグルト クッキー コーヒー
12:00 鶏と卵のさっぱり煮 蕪の浅漬 オクラポン酢和え ご飯
20:00 キムチと豆腐のスープ 茹鶏 ビール
20:30 スナック
体重：52Kg
体脂肪：29.7％
会社から乗り換え駅までは歩きましたが、運動と言っていいのか。レッグマジックも2分ぐらいやりましたが、運動とは言えないような。でも、わざわざお菓子を買って、しっかり食べてるのが、嫌だな。買わない時期もあったのに・・・。とりあえず、内容を変えるとこから始めるか。ナッツとかチーズとかにしよう。
