1828日目

2016.06.16

8:00　ヨーグルト　バナナ　コーヒー

12:00　鶏と卵のさっぱり煮　蕪の酢の物　鶏ともやしのカレーマヨ和え　ご飯

15:00　レーズンサンド

20:00　キムチスープ　ビール

20:30　スナック

体重：52Kg

体脂肪：29.8％

ストーム付きの6cmピンヒールのヒール部分が無くなりました。右足だけ。まだ買って、1年も経ってないので、お直しに出す予定。原因は踵に体重かけすぎらしい。要するに姿勢が悪いってことか・・・。骨盤の歪みを取りたい。それを支える筋肉鍛えなきゃ・・・。

食生活が改善できてないので、体重も変わりません。ここらで、腹をくくって、ウォーキングでもするか。とりあえず、1ヶ月ぐらい。レッグマジックも、もう少しやる時間増やしたいなぁ。タンパク質摂らなきゃ。プロテイン買ってみようかなぁ。