2017.04.28 8:30 モッチりチーズパン コーヒー 12:00 豚炒め チキンナゲット きゅうり浅漬け さんま佃煮 味玉 ご飯 20:45 テリチキフォカッチャ 21:00 ポップコーン ジュース 24:00 アイス ポップコーン ビール 夫が久々に連休を取れることがわかり、予定を…

2017.04.27 8:00 デニッシュ チョコパイ コーヒー 12:00 焼き鯖 チョリソー炒め きゅうり浅漬け モヤシナムル 味玉 ご飯 20:00 無限ピーマン 鯖缶ポンズ和え 水菜豆腐サラダ ビール 体重：48.4Kg 体脂肪：24.5％ 筋肉量：34.7Kg 夫が職場のマッチョな人に頼…

2017.04.26 8:00 プロテインミルク ヨーグルト デニッシュ チョコパイ コーヒー 12:00 椎茸の肉詰め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 水菜の白和えサラダ イカの唐揚げ チョリソー ビール 体重：48.3Kg 体脂肪：22.5％ 筋肉量：35.3Kg スナックは回避したけ…

2017.04.25 8:00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き さんま佃煮 味玉 ご飯 21:00 ワカメのスープ 野菜炒め スモークタン チーズ たこ焼き ビール 23:00 イカ炒め ビール 運動：バレエ 体重：48.3Kg 体脂肪：24.5％ お昼が意図…

2017.04.24 8:00 グラコロパン プロテインミルク コーヒー チョコ 12:00 椎茸とピーマンの肉詰め きゅうり浅漬け 卵焼き ご飯 15:00 クッキー チョコ コーヒー 19:30 スナック ポップコーン 茎わかめ ビール 21:00 ゲソのペペロン風炒め 23:00 イカ焼き ビー…

2017.04.23 10:30 デニッシュ ミニクロワッサン ミニチーズケーキ コーヒー 14:00 スナック ポップコーン ビール 17:00 ドーナツ×2個 カフェオレ×2 20:00 スナック ポップコーン ビール 21:00 えのきとワカメのスープ 野菜炒め 22:30 ローストビーフサラダ …

2014.04.22 11:00 トースト 卵サラダ ジャム コーヒー 15:00 中華そば ビール 17:00 チーズケーキ カフェオレ 18:30 ミニクロワッサン ミニチーズケーキ コーヒー 21:30 砂肝炒め タコのサラダ ローストビーフサラダ ビール 出勤日だけど有給もらって、お出…

2017.04.21 8:30 サンドイッチ プロテインミルク コーヒー 12:00 塩サバ 春菊辛子和え たたき牛蒡 茹で卵 ご飯 20:00 スナック ポップコーン ビール 夫が帰ってくる前にお菓子で晩酌するの癖になってる。なんで我慢できないのかな・・・。なんか不足してるん…

2017.04.20 8:00 おにぎり ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 塩鮭 かブの浅漬 たたき牛蒡 春菊辛子和え ご飯 20:00 シュークリーム スナック ポップコーン チーズ 歌舞伎揚げ ビール 22:30 鶏のサラダ 体重：47.6Kg 体脂肪：22.5％ 筋肉量：34.8Kg やる気な…

2017.04.19 8:00 チーズタルト カステラ巻 コーヒー 12:00 豚炒め 蕪の浅漬け たたき牛蒡 茹で卵 ご飯 20:00 シュークリーム スナック ポップコーン ビール 22:00 豆腐サラダ ビール 体重：47.7Kg 体脂肪：23.5％ なんだかお腹が空いてどうしようもなくて、…

2017.04.18 8:00 クッキーデニッシュパン（480Kcal) プロテインミルク コーヒー 12:00 豚の味噌炒め さつまいも塩昆布煮 たたき牛蒡 もやしナムル ご飯 15:00 萩の月 コーヒー 23:00 ハンバーグ パスタ タコのサラダ ビール シュークリーム 運動：バレエ 体…

2017.04.17 8:00 レアチーズクレープ プロテインミルク コーヒー 12:00 しそつくね たたき牛蒡 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:00 ポップコーン スナック ビール 22:00 豚の野菜炒め 新玉ねぎのサラダ ビール 体重：48.0Kg 体脂肪：23.3Kg 筋肉量：34.8Kg 判断力が…

2017.04.16 11:30 チョコデニッシュ コーヒー 16:00 ミルクレープ アイスカフェラテ 21:30 辛味チキン セロリピクルス ビール 22:00 ポップコーン チーズ ビール 運動；バレエ 体重：47.6Kg 体脂肪：22.5％ 筋肉量：34.4Kg いつも行ってる曜日に行けなかった…

2017.04.15 4:30 タンドリーチキンピタサンド 緑茶 6:30 おにぎり（ゆかり・明太子）唐揚げ 卵焼き 沢庵 緑茶 14:30 旨辛チキン チーズケーキ チューハイ 体重：47.1Kg 体脂肪：23.3％ 筋肉量：34.4Kg かなり変な時間に食べてますが、諸事情により、前日の夜…

2017.04.14 8:30 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 ハンバーグ きゅうり浅漬け もやしナムル 味玉 ご飯 19:30 ローストビーフサラダ ビール 体重：47.1Kg 体脂肪：23.3％ 諸事情により、早めに夕飯。夫の分は迷った末に作らなかった。温め直しもしてくれな…

2017.04.13 8:00 プロテインミルク チョコパン コーヒー 12:00 豚の甘辛炒め ナゲット 菜ばなお浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 21:00 スナック ポップコーン アイス チョコ ビール 24:00 チーズスフレ半分 チューハイ半分 体重：47.4Kg 体脂肪：24.3％ この…

2017.04.12 8:00 プロテインミルク コーヒー 12:00 豚の味噌炒め 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 21:00 スナック ポップコーン アイス ビール 体重：47.6Kg 体脂肪：23.3％ 夕飯用のオカズは作ったのですが、なんだか食べる気がしなくて、お菓子ばかり食べてしま…

2017.04.11 8:00 プロテインミルク チョコパン チョコ コーヒー 12:00 豚と卵炒め 菜ばなお浸し 味玉 ご飯 19:30 鶏のネギ塩炒め イカの唐揚げ 青のりのお吸い物 ビール 20:00 スナック ポップコーン 体重：47.9Kg 体脂肪：22.5％ この日も夫は病欠。別にい…

2017.04.10 8:00 シナモンロール チョコパイ プロテインミルク コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め チキボン 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 20:00 肉野菜炒め 青のりのお吸い物 ビール 20:30 スナック ポップコーン ロールケーキ ビール 体重：48.0Kg 風邪をぶり返し…

2017.04.09 11:30 チーズドッグ サラダ カフェラテ 14:30 ビール 15:00 チーズデニッシュ 抹茶チーズタルト コーヒー 18:30 チーズタルト スナック アイス チョコ ビール 20:00 ピリ辛釜玉うどん 体重：48.1Kg 体脂肪：23.3％ 筋肉量：34.4Kg 休日出勤の夫を…

2017.04.08 8:00 抹茶ファッション 豆乳クリーム コーヒー 12:30 ローストビーフ丼 味噌汁 18:30 肉野菜炒め ビール 19:00 ポップコーン ナッツ チーズ 朝はドーナツ。昼は夫のリクエストですた丼屋に行き、ローストビーフ丼を食べて、ものすごくお腹いっぱ…

2017.04.07 8:30 プロテインミルク（アサイー） コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ひじき煮 蕪の浅漬け ゆで卵 ご飯 22:30 焼肉 ビール 24:30 マンゴーパフェ コストコで買ったプロテインを一通り飲み終えました。味としては、抹茶味が一番飲みやすかったかな。…

2017.04.06 8:00 プロテインミルク（ココア） シュークリーム チョコ コーヒー 12:00 焼き鯖 ナゲット ひじきの煮物 蕪の浅漬け 卵 ご飯 20:30 豆腐サラダ ビール 21:00 チーズ ナッツ ポップコーン 22:30 ビール ポップコーン 体重：47.0Kg 体脂肪：22.2％ …

2017.04.05 8:00 プロテインミルク 抹茶チーズタルト チョコ コーヒー 12:00 豚と蕪の味噌炒め スナップエンドウ モヤシナムル ゆで卵 ご飯 15:00 えびせんべい 21:00 鰤の塩焼き ひじきの煮物 蕪の葉のお吸い物 ビール 体重：46.5Kg 体脂肪：21.5％ 筋肉量…

2017.04.04 8:00 プロテインミルク（抹茶味） ヨーグルト コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 豚と卵炒め スナップエンドウ ひじき煮 ゆで卵 ご飯 22:30 蕪の葉のお吸い物 豆腐サラダ 運動：バレエ 体重：46.9Kg 体脂肪：23.3％ 筋肉量：34.4Kg 今のバレエクラス…

2017.04.03 8:00 プロテインミルク（ミルクティー味） チーズケーキ コーヒー 12:00 蕪と豚の味噌炒め 小松菜辛子和え スナップエンドウ 卵焼き ご飯 15:00 うなぎパイ コーヒー 22:00 蕪の葉のお吸い物 体重：47.3Kg 体脂肪：23.3％ 筋肉量：34.8Kg 朝に飲…

2017.04.02 13:30 チョコパン コーヒー 14:00 ポップコーン 茎ワカメ 21:00 小松菜入納豆 ビール 21:30 ポップコーン ナッツ チーズ 体重：48.1Kg 体脂肪：23.8Kg 筋肉量：34.8Kg 病み上がりで早朝から休日出勤する夫を見送ってから二度寝したら、昼間で寝ち…

2017.04.01 12:15 上ランチ（チキンピカタ・エビフライ・サラダ・パスタ・ご飯） 15:00 ホットドッグ ジュース 18:00 ピザ ローストビーフサラダ ビール 19:00 ポップコーン ナッツ ビール 体重：48.8Kg 体脂肪：23.5％ 筋肉量：34.4Kg 朝、平熱になっていた…