2020.4.15（水） 6:30 納豆 ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け 土佐煮 味玉 15:30 ブロックチョコ 20:00 鶏とキャベツ蒸し 豆腐サラダ ビール 運動：ウォーキング 30分 体重：54.8Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：36Kg 朝のヨーグルトには冷…