4月15日

2020.4.15（水）

6:30　納豆　ヨーグルト　コーヒー

12:00　サバの塩焼き　きゅうり浅漬け　土佐煮　味玉

15:30　ブロックチョコ

20:00　鶏とキャベツ蒸し　豆腐サラダ　ビール

運動：ウォーキング　30分

体重：54.8Kg

体脂肪：30.5％

筋肉量：36Kg

朝のヨーグルトには冷凍ベリーを入れてます。少しなので、甘味もビタミンも足りない。でも、見た目が良い。

歩きに行ってすぐに夫から、帰る時間を知らされたので、間に合うように早めに切り上げて帰宅。坂道走るとめちゃくちゃふくらはぎ痛くなる。

夕飯のレンジ蒸しには、チルドの麺用のめんつゆを使ったら塩辛くなった。

夫には塩分気を付けるようにいいつつ、自分も気にしなくちゃ。