2020.8.18（火） 6:20 ヨーグルト（40）卵かけごはん（140）コーヒー 12:00 鯖の塩焼き（100）ちくわと小松菜辛し和え（60）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【257】 20:00 ローストビーフサラダ（200）もやしの味噌汁（100）ビール（200） 21:00 ポテチ（320…