2020.11.20（金） 7:20 飲むヨーグルト（150）チョコシュークリーム（270）コーヒー［420］ 8:30 チョコ（50）アイスコーヒー 12:00 肉巻き（100）ナゲット（80）ブロッコリーマヨ（30）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）［307］ 20:00 天ぷら（300）煮魚（200…