2021.4.20（火） 7:30 おにぎり オイコス クッキー チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋ポン酢（20）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】 19:30 プロテイン 20:00 水菜白和えサラダ ローストビーフサラダ チューハイ 20:30 スナック コアラのマ…