2021.9.1（水） 7:30 クラッカー（129）クッキー（80） コーヒー 8:30 フィナンシェ（80） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（80）オクラとちくわ和え（40）ポテトサラダ（60）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 砂肝ポン酢（110）ローストビーフ（25）ビ…