2021.9.3（金） 体重：53.8Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 ヨーグルト（144）クラッカー（86）チョコレート（40）コーヒー 12:00 ナスの肉巻き（150）ポテトサラダ（50）ナムル（40）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 揚げ鶏（185） 20:30 …