9月3日

2021.9.3（金）

体重：53.8Kg

体脂肪：31.9％

筋肉量：34.6Kg

7:30　ヨーグルト（144）クラッカー（86）チョコレート（40）コーヒー

12:00　ナスの肉巻き（150）ポテトサラダ（50）ナムル（40）味玉（80）

19:30  プロテイン（70）

20:00　揚げ鶏（185）

20:30　タコとブロッコリのサラダ（117）ホルモン焼（250）ビール（150）

21:00　干しアナゴ（100）

帰りにジムに行き、この日も夫は帰りが遅いだろうとコンビニで自分の夕飯を調達して、帰宅するとすぐに夫から帰るコールがあった。夕飯はコンビニでいいというので、買った揚げ物だけすぐに食べて、何食わぬ顔で先ほど行ったコンビニを再訪した。

カロリー確認しながら選べるの助かるけど、好みで偏るな。