2021.12.7（火） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）たたきごぼう（40）ほうれん草胡麻和え（60）味玉（80） 15:00 フィナンシェ（121）クッキー（40） 20:00 肉…