9月2日

2021.9.2（木）

体重：54.1Kg

体脂肪：32.2％

筋肉量：34.7Kg

7:30　クラッカー（129）チョコ（45）コーヒー

8:30　フィナンシェ（80）コーヒー

12:00　ナスの肉巻き（100）ポテトサラダ（60）ちくわとオクラ和え（40）味玉（80）

20:00　チキンステーキ（300）エビ焼（200）ビール（200）

20:30　スナック（150）ポップコーン（100）チューハイ（80）

【1564】

朝ごはん代わりに食べていたクラッカーが結構なカロリーだった。

好きなものや、美味しいと思うものが大体高カロリーなので、やっぱり嗜好を変えたい。

昼食の肉巻きは塩辛すぎた。夫のお弁当にも入れているけれど、ほとんど文句を言わないでくれるので、とても助かる。

帰りにジムに行き、軽めのマシンと短めの有酸素運動。まだ長く走れない。

ジム用のTシャツの袖がキツく感じたので、太ったことを実感してる。走ると腹が揺れる。運動を始めた時と同じぐらいの体重に戻ってるのだから当然。

戻すのは本当に簡単だな。時間かけて、また痩せる。