2021.9.28（火） 体重：54Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 野菜ジュース（80）クッキー（40）コーヒー 8:00 カスタードケーキ（110）チョコ（40）コーヒー 12:00 豚バラ炒め（150）人参サラダ（60）小松菜お浸し（40）味玉（80） 18:30 砂肝ポン酢（1…